簡単に言えば、女性ﾎﾙﾓﾝとは女性の卵巣から分泌されるﾎﾙﾓﾝです。
卵胞から分泌される卵巣ﾎﾙﾓﾝ(ｴｽﾄﾛｹﾞﾝ)と、排卵後に卵胞から変化した黄体から分泌される黄体ﾎﾙﾓﾝ(ﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝ)の２種類に分けられます。
ｴｽﾄﾛｹﾞﾝは卵胞が発育すると分泌され、その成長に伴って量が増加し、
卵巣や子宮、膣など女性生殖器の発育を促進させる働きがあります。
思春期には乳腺を発達させ、骨盤の発達など女性的な骨格を作る働きがあります。
第二次成長時は、皮下脂肪をたくわえる女らしい体をつくるのです。
その他にも、女性らしい体を作ったり、肌の新陳代謝の促進をする働きもします。
ﾌﾟﾛｹﾞﾃﾛﾝは、妊娠機能を司っています。
排卵後の卵胞から分泌され、受精卵が着床しやすいようにします。
子宮内膜の分泌腺から養分を分泌させ、子宮へ多くの血液を送り込みます。
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽとは、視床下部と下乗体、卵巣（ 子宮 ）が連携し行なう、 女性ﾎﾙﾓﾝ(ｴｽﾄﾛｹﾞﾝ)のｺﾝﾄﾛｰﾙのことをいいます。
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが少しでも乱れてしまうと、肌のﾄﾗﾌﾞﾙやﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝの崩れ、生理不順などを起こし果ては取り返しのつかないことになってしまいます。
女性ﾎﾙﾓﾝの流れのｻｲｸﾙは、約1ヶ月周期で起こります。 自分自身は何気なく1ヶ月を過ごしていますが、体の中では 多種類のﾎﾙﾓﾝたちが自分自身の健康のために活動しています。
ｽﾄﾚｽやﾀﾞｲｴｯﾄ
女性ﾎﾙﾓﾝを分泌させる視床下部は共に自律神経のｺﾝﾄﾛｰﾙも行っているので、ｽﾄﾚｽの影響を強く受けてしまいます。不規則な生活や睡眠不足、過度なﾀﾞｲｴｯﾄなどもﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを崩す原因になるのです。
更年期、思春期
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが乱れる時期が一生で女性には2回あるのです。
思春期は、身体がﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽをうまく一定化できないので月経周期が乱れたりしてしまいます。
そしてもう1つは更年期です。更年期は卵巣からの女性ﾎﾙﾓﾝの分泌量が減る過程で身体が混乱してしまいます。
ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽが乱れる原因はいろいろありますが、どちらにせよとても繊細で精密なしくみであることは確かなのです。
女性ﾎﾙﾓﾝを増やすには、ｴｽﾄﾛｹﾞﾝ様物質を含む食物をとるのが効果的です。
ｻﾞｸﾛ種子、ﾅﾂﾒﾔｼの花粉、ﾅﾂﾒﾔｼ種子、植物性ｴｽﾄﾛｹﾞﾝの中でも代表的なｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ類はﾏﾒ科植物、とくに大豆および、その製品に多く含まれています。
どのくらい摂ればいい？
100グラムの豆腐を食べると1日に合計24 mgのｲｿﾌﾗﾎﾞﾝをとることになるとされています。
最適な量の目安は、1日に豆腐なら150g（半丁）、きな粉なら20g、納豆なら1ﾊﾟｯｸ60gです。
豆腐1丁でｴｽﾄﾛｹﾞﾝとして最大0.05mg（ピル1錠分に相当）の効力が期待できるようですが、実際にはその10分の1以下とされています。
