芸能人の上戸彩さんや藤原紀香さん、杉本彩さん、MEGUMIさん、釈由美子さんがﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしていることで、すっかり有名になったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法で、腕と脚の付け根に専用の圧力ﾍﾞﾙﾄを用いて個人個人に合った適正な圧を加え「血液の流れが少ない状態を一時的につくるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ方法」です。
最大の特徴は「きわめて軽い負荷で大きな効果（筋持久力と筋力ｱｯﾌﾟ）」が得られる事です。
ただ「単純に腕や脚のつけ根を締め付ける...」となると危険が伴います。 また、ｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞやﾛｰﾌﾟと異なり専用の圧力ﾍﾞﾙﾄを使用いたしますので、締めつけても筋肉に食い込む事がないので痛みなどはありません。
ﾎﾟｲﾝﾄは完全に血流を止めるのではなく、あくまで「個人個人に合った適正値」で制限することにあります。
もともとは、発明者の佐藤義昭氏が、40年もの時間をかけて、筋力ｱｯﾌﾟのために考え出した方法でした。研究を進めるうちに、成長ﾎﾙﾓﾝの分泌が増えて、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を高めたりするなど、ﾀﾞｲｴｯﾄやｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞの効果があることも分かってきました。
加圧をしながらﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすると筋肉は、軽い負荷であっても、激しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしていると勘違いをします。
そのため、加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは、軽い運動で、筋力をｱｯﾌﾟさせることができるのです。
加圧後には、血行が良くなるので、目の下のｸﾏがなくなったり、冷え性や肩こりなどが改善することもわかってきました。
