加圧トレーニングで成長ホルモンを増やそう！
加圧トレーニング全国ナビ
加圧トレーニング全国ナビでは加圧トレーニングができる全国の施設を網羅しています。 加圧トレーニングの内容や住所・電話番号・料金情報を参考にして あなたに合った加圧トレーニングスタジオを見つけて下さい。
デトックス
デトックスとは解毒を意味し、有害物質を取り除き体外へ排出するというのものです。
デトックスで身体に溜まった毒素を排出する事により、体の調子を快適にし、食事で摂取した栄養素を効率よく利用できるようにします。
デトックスにはサプリメントや入浴、絶食やエクササイズ、エステなど様々な方法がありますが、デトックスを無理なく継続させていく為には、自分が無理のないペースで行うことが大切になってきます。
効果としては新陳代謝の活性化、ダイエット効果、美肌効果、便秘解消、むくみや肩こりの解消、不眠解消、生活習慣病の予防、老化予防などが期待できます。
今すぐ出来るデトックス
ミネラルウォーターを一日2L飲む。
朝起きたときに冷たい水をｺｯﾌﾟ一杯の飲むだけでも効果があります。
水を飲むことで老廃物が外に出やすくなり、排便もスムーズになります。また、消化器官を休ませて毒をとりこみ定着しやすい脂肪を燃焼させて、毒素を出す効果があります。
ﾌﾟﾁ断食をする。
このときに本当に何も食べないのは体にも美容にもよくありません。
そこで、ミネラルウォーターや自然な素材を使った野菜や果物のジュースだけを飲むことをおすすめします。日にちは1〜3日が目安となります。
プチ断食が終わったらヨーグルトやおかゆなどの低カロリーで消化の良いものから戻していきます。
プチ断食は体調が良いときに行うようにしてください。
断食をしたことからのストレスで過食をしてしまう人にはおすすめできません。
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