加圧トレーニングで成長ホルモンを増やそう！
加圧トレーニング全国ナビ
加圧トレーニング全国ナビでは加圧トレーニングができる全国の施設を網羅しています。 加圧トレーニングの内容や住所・電話番号・料金情報を参考にして あなたに合った加圧トレーニングスタジオを見つけて下さい。
有酸素運動
有酸素運動とはウオーキング、ジョギング、サイクリング、水中運動などのことを言い、運動の強度は自分の能力の5割程度で軽く汗ばむ程度がよいと言われています。
激しい運動をした方が早くやせるように思われますが、激しい運動よりも軽い運動の方が有酸素運動を効率的に行い、同じ時間で脂肪燃焼量が多くなります。
また、脂肪が燃焼を始めるには20分程度(45分以上続ければより効果的)の時間が必要ですので、それ以上運動をしないと脂肪燃焼効果はないと言われています。
脈拍数が１分間に110〜120を越えない程度が目安です。
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「成長ホルモンの鬼」では、成長ホルモンの分泌する時間帯、増やす方法、成長ホルモンが増えるとどのような効果があるのか、成長ホルモンのアンチエイジング効果を分かりやすく説明しています。また、成長ホルモンに対するQ&Aにも答えております。質問などがありましたら、お気軽に「「お問い合わせ」よりメールをお待ちいたしております。