成長ホルモンの鬼　用語集　イソフラボン　

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イソフラボン

効果：骨密度を上げる、美肌効果、バストアップ

イソフラボンとは、大豆の胚芽に多く含まれる成分の一つで、女性ﾎﾙﾓﾝであるエストロゲンと似た働きをして、更年期障害、イライラ、のぼせ、肩こり、冷えといった更年期に見られる障害（更年期障害）の改善を図る事が出来ます。
また、イソフラボンは女性らしい体をつくるエストロゲンと同様の働きがあるため、美白作用、保湿性の向上といった肌の美容効果もあります。ほかにも豊胸効果（バストアップ）や生理不順の改善など、女性にうれしい作用があります。
イソフラボンの摂取量は一日に40mg～50mgが理想で、豆腐なら150g（半丁）、きな粉なら20g、納豆なら60g（１パック）となります。多めに摂取しても体外に排出されます。