加圧トレーニングで成長ホルモンを増やそう！
加圧トレーニング全国ナビ
加圧トレーニング全国ナビでは加圧トレーニングができる全国の施設を網羅しています。 加圧トレーニングの内容や住所・電話番号・料金情報を参考にして あなたに合った加圧トレーニングスタジオを見つけて下さい。
半身浴
目的： 便秘改善
お湯の温度を３８℃から３９℃にして みぞおちあたりまで２０分以上入ります。
よりダイエット効果を上げるには・・・
★お風呂前の簡単なストレッチ
★半身浴中はお風呂でマッサージ（手のひらで気になる部分を、でも１箇所につき１０分以上はやめましょう。）
★十分な水分補給（温かいお茶など）
半身浴のバスタイムはゆっくり１時間はとりましょう。
【注意】消化を考えますと食後３０分は避けてください。
塩少々とアロマオイルを数滴入れると効果が上がります。
体にかかる水圧で血行やリンパの流れが良くなり新陳代謝が活性化します。
内臓にも刺激を与えるので腸が動いて排泄力が高まります。
半身浴を初めて始めると、上半身が寒いことがありますが、そのときはお湯をかけるか、バスタオルはおる、または２０〜３０秒間肩までつかってください。そのうち確実に体の芯から温まってきます。
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