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基礎代謝

基礎代謝とは心臓・肝臓・胃等を動かしたり、呼吸や体温維持等生命を維持する為に最低限必要なエネルギーのことをいいます。
起きている時も寝ている時も必要なエネルギーで、通常1日の総消費エネルギーの約70％を占めます。
平常時の体温が低い血圧が低い汗をかきにくい冷え性である、体を動かすことが少ない事に該当するアナタは、基礎代謝が低下傾向にあると言えます。
基礎代謝は18歳前後をピークとして、その後は徐々に低下していきます。
基礎代謝を表示する機能のついた体重計で計測すれば、基礎代謝を知ることができ、体重・基礎代謝に加え、体脂肪率や内臓脂肪レベルなども把握できますので、ダイエットには必須アイテムといえます。