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新陳代謝

新陳代謝とは、身体の中の古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わることを言います。
体すべての細胞で行われています。
新陳代謝という言葉は肌に関することで目にすることが多いのですが、肌だけではなく、骨や胃腸などの内臓、筋肉、心臓も新陳代謝をしています。
新陳代謝の周期は 28 日といいますがこれはお肌の新陳代謝周期のことで、体の場所によって新陳代謝周期は違います。
新陳代謝が悪い人や新陳代謝が低下していると肌がくすみやすくキメが粗くなっていたり、風邪を引きやすい、傷が治りにくい、むくみやすい、胃腸の調子がよくならないなどの症状が現れます。
新陳代謝をアップさせるには、。食事バランスを考える、汗をかいて血行をよくする、リンパマッサージを行うなどをバランスよく行うことによって改善することができます。
新陳代謝がアップすると、身体が老化しづらくなり、ダイエットの効果もあがります。普段運動していないと、身体がなまってしまうだけでなく、新陳代謝が低下し、老化が進んでしまいます。
ちょっとした運動や食生活の改善で新陳代謝はアップします。